Yoga in der Schwangerschaft und Yoga für Mama & Baby
8 Kursstunden, Einstieg jederzeit möglich. findet in der Kronenstrasse 11 statt. 
​Kursgebühr: 108 Euro, Anmeldung online möglich
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In dieser fortlaufenden offenen Stunde teilt Rose Schrenk die wunderschöne Möglichkeit, den eigenen, sich in der Schwangerschaft verändernden Körper bewusst kennenzulernen, zu stärken, zu vitalisieren und zu entspannen.  
Selbst, wenn Du zuvor noch kein Yoga gemacht hast, in diesem Kurs lernst du systematisch, sanfte  Körper- und Atemübungen, die das eigene Wohlbefinden und das Deines Kindes steigern, den Kontakt und die innere Bindung zu Deinem Kind ganz liebevoll zu vertiefen und aufkommenden Gedanken und Gefühlen mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu begegnen.
​Der Einstieg ist jederzeit möglich.
​Wir freuen uns auf Euch. 

Genieße und vertiefe die Zeit des Wunders der Entstehung neuen Lebens. Neben der gemeinsamen Erfahrung mit deinem Baby nimmst du ebenso Rücksicht auf deinen eigenen Körper.
Die Yoga-Übungen im Mama & Baby Yoga straffen und kräftigen deinen Körper nach der Geburt, vor allem den Beckenboden und unterstützen außerdem die Rückbildung.
Die Praxis hilft dir als Mutter, dich zu entspannen und gleichzeitig fit zu bleiben. Du lernst, die Körpersprache des Kindes besser zu verstehen, mit dem Kind selbstsicher umzugehen und den gesunden Schlaf des Kindes zu fördern.
Babys (6 Wochen bis Krabbelalter) dürfen mitmachen oder auch schlafen und gestillt werden. 
Es werden Übungen mit den Babys gemacht, die sie beruhigen, sie ihren Körper spüren lassen und ihnen bei Koliken helfen können. Die Übungen verbinden, beruhigen und intensivieren die Mutter-Kind-Beziehung in freudiger Gemeinschaft.
Ziel dieser offenen Stunden ist es, Übungen zu zeigen, die jederzeit auch selbst zu Hause mit dem Baby gemacht werden können.

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Bewegen

Lerne, den Körper in seiner Veränderung zu spüren und je nach Bedarf und Möglichkeiten zu kräftigen, zu vitalisieren und zu entspannen. 

Atmen

Entdecke den Atem als Kraftquelle und Entspannungsinsel und Hilfsmittel bei mentalen, emotionalen und körperlichen Herausforderungen während der Schwangerschaft und Geburt.

Unterstützung

Nutze die Erfahrung und das große Herz von Rose Schrenk in dieser besonderen Zeit für jede werdende Mutter.